www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网 蒙城华人网 蒙特利尔留学生论坛 蒙特利尔中文网 蒙城中文网

标题: 准备调表 夏令时本周末正式回归! 时钟拨快1小时 [打印本页]
作者: cargo    时间: 2025-3-3 16:04
标题: 准备调表 夏令时本周末正式回归! 时钟拨快1小时
准备调表 夏令时本周末正式回归! 时钟拨快1小时8 S2 x6 g' \! T" \
" }3 k! ^# T1 z. G2 m9 B, D$ p
! ~8 ?! s# U5 _7 s. i2 X

& V0 a5 V: n& `1 s0 D  @1 U注意了！“夏令时”本周末回归，大家记得调表！) |5 l1 ]( O! k2 w1 N
% r' V. V$ a: Q" O0 Y( C+ P4 ?

: V1 ^; |; t: i" f4 j据天气网络Weather Network报道，从天气预报来看，春天似乎还离得很远。但实际上，它已经近在眼前了。, h0 j) k0 Z/ v

9 y& G" z  E) X  P8 R7 X& O
6 Y+ @2 w# H0 b6 G: b1 s4 U
: N/ b% f/ o5 Y5 V- [9 ^! N1 `/ h7 v9 g2 J
从气象学来讲，春天（Meteorological Spring）从3月1日开始，一直持续到 5月底，它是根据年平均温度周期设定的，与日历年更加匹配，也更符合实际天气变化。3 e. h. g. i4 [1 [
8 I  q% b0 I" f3 }

$ L0 x9 m+ Y4 e0 Q; i, u/ }) O$ T0 G+ V9 Z" ^) H! k& l6 E

1 i( q' t6 m7 _. f% J* m7 a天文学上的春天（Astronomical Spring）通常被认为是正式的春天，今年的春分将在3月20日到来，并持续至6月20日。
& o0 z% K3 l' @7 u气象学家Scott Sutherland解释，天文学上的春天是根据地球自转轴的倾斜角度决定的，每年3月20日前后，太阳看起来会跨过天球赤道，从南向北移动，直至6月达到最高点。
7 S) H/ B$ N0 o6 d* B. d
$ R2 K2 E8 h, Y; A8 D# z
& c2 ]( K+ O/ F+ q* \+ n% T而气象学上的春天更符合季节温度变化，通常3月初至5月底才是最具春天气息的时期。
- u  Q+ T0 W8 A9 F' r# O" l7 s0 M* p' N; a: O$ _  I8 c

- @- G' u) Y" D0 u% L1 a7 w/ M6 u3月9日夏令时正式开始，别忘了调整时钟！. k% Q, ^8 o8 }( y! o
; r4 P7 [0 K1 a( }( A" q! S! A

" ^- @! x; q1 W$ `4 `' C值得注意的是，加拿大将于3月9日凌晨2点进入夏令时（Daylight Saving Time, DST），届时大部分地区的时钟都将提前一小时。. Y# a' g5 [# I) _* {; v% W1 `; O
; C* T# z7 x) l. l, R( ?0 \

+ |; A1 Q3 Q9 H# i6 C, H, }. z$ Y. }, `
. w/ ^% l! d9 o: J8 R& Q

% l* e& C; l% w6 k, e9 C' V; k3 `8 X. C( Y# B6 }- j, }6 h
加拿大Good Night Sleep Site Waterloo的认证睡眠顾问Heather Young提醒大家，提前做好调整可以帮助身体更快适应新的时间。4 o. g0 d/ X6 t* i

, l% E$ H" ~3 Q4 r$ h5 W2 a# R; J  n" G, a% ^+ Y* H4 k

, H2 l; y0 p+ h; @8 }  {1 n; q: i% j3 W( r
科学调整作息的建议：  d7 F5 \1 D) R+ r; e. r  C

; ?- o9 h5 i4 a; Q& `( W
- T5 t' m/ f( t4 d0 s) n9 z1 T避免睡前摄入咖啡因，减少对睡眠的干扰。
2 U8 G( T/ D& m/ ^- u3 @/ B$ `) l" c0 C% I) W, P& I

  j% j, ]2 J( P: W+ r  T2 C3 O+ e睡前1小时远离电子设备，减少蓝光对生物钟的影响。
* k5 W# w: j* n! E. u0 G
# i) G) N' z2 O' u( z
; I* N0 J/ U+ }! j) g* G: d避免睡前饮酒，酒精会影响深度睡眠质量。. a( ]0 S2 g- A# u; G1 {

$ H& j+ U* u+ P9 A; |  Y) F0 ~0 @# a+ r6 e& s
使用遮光窗帘、眼罩、耳塞或白噪音机，创造更好的睡眠环境。
* k" P) T; a2 b( M, u1 B9 _! Q, U- I- Y" M4 K0 C2 C

8 i& Y5 p6 y1 i" C% \4 G4 a7 G建立规律的睡前习惯，让身体形成固定的入睡信号。
# o% y2 j, |, O! T, _
6 z+ m: o( I2 o5 q
% A* c; c8 i+ O7 s减少睡眠干扰，如睡觉时打开“勿扰模式”，避免手机消息影响休息。
: y2 m/ o3 w, m! j% h8 `
9 m7 p/ K+ n  h9 @4 {1 v' c  T- z, L& u. A( U4 h
Young指出，每调快一小时，身体需要大约一天适应，但适应时间也取决于个人的作息习惯，如果在时间调整前几天保持规律作息，通常会更快适应新的时间。- M/ c' N+ @9 W8 ?9 r) k! v

  W# k) i6 k8 I
% A& r3 _+ {% E5 p0 }大家期待夏令时吗？+ E- ]6 [% {: w, j  G" A3 J
" z8 G5 \( E' d5 K9 Z
多伦多热推
% n' Y7 d" Y: q- W
' x/ Q3 f( L, `1 L, e/ L



欢迎光临 www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网 蒙城华人网 蒙特利尔留学生论坛 蒙特利尔中文网 蒙城中文网 (http://www.montrealbbs.com/) Powered by Discuz! X3.2