夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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" D  }4 {& |4 k; G5 S1 C准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2025年夏令时何时开始？

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. Z9 H$ H( y4 G7 P% e  E今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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* O2 O2 I' E3 s" ^  c$ m: ~加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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育空地区（Yukon）
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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）


魁北克省部分地区（Quebec）

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夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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( ~: Z1 ^; m- [" ?% w0 X% W约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


. ^- c  y4 W# I0 j3 h! @* r+ e鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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' ~4 D( w, ^$ y7 o夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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4 L, y+ c  c/ x- s此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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' J) ^. o1 V7 K, l/ z$ k  c减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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  @, I* h! ~0 E; h2 E提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？

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