夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  


准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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; B2 A4 n2 b+ P9 K1 i" R随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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" L% i& o* |+ _: ^  }2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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  M" C$ k$ Z8 q; w8 Z加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


: S: \9 ]4 D% n, }3 }  z! F+ [然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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& A! n9 T1 \( L$ [; F( J育空地区（Yukon）
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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）
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4 `2 p2 C- Q) s, g- a魁北克省部分地区（Quebec）



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( y9 ]9 B- D9 |2 ~& x0 j" J- E夏令时对生活的影响
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( U% D# o% M$ u6 l% |, G2 [) T夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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1 Q* K, x4 l* [: O约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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- r2 H8 e1 _2 i) P7 a1 P3 e( b夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间


$ T' j( t# ^% @0 y' E6 C提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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2 i4 P6 M" y' O/ D8 A( Q! g你希望永久实施夏令时吗？
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