夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  

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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2025年夏令时何时开始？
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+ f" I) d1 ?4 Z& [2 T  R# w今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？


加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


- `% D6 X3 {" Q% R3 ]# @6 k! {育空地区（Yukon）

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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）
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' A0 R$ t; W  o/ P! ]5 }, X4 ~魁北克省部分地区（Quebec）
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夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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/ W  C; L% h4 d; b: N约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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/ o5 |- o4 W3 A/ g0 v" T鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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! ~6 i: B7 g' N1 t0 t/ [夏令时提醒事项：
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9 ^9 r. ~2 d# s9 G3 r" ~2 y: |
. l) N8 s6 y$ m& G! U! z更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

& t5 j) A! y7 I" t4 A" [7 M
7 M. a) Q8 B" \3 t: O此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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8 m" J; M& p( H$ P. D  ?7 A7 k多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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: w. ^* v" e% I# ~* i提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


) g# S5 y# W4 ]: |你希望永久实施夏令时吗？

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