夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


, ^4 ^4 X$ q7 e* Y) }随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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3 [1 m3 R+ n* J2025年夏令时何时开始？


5 n. O9 V/ M2 V; k今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
; r  [: \3 n% b8 N0 E哪些地方会调整时间？
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/ B+ \" _/ ]' _8 P. z& F加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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0 J# [0 s3 R/ O5 r7 w然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


0 p% _; n2 ?+ Q; T% tBC省部分地区（British Columbia）

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: L, y. Z. p( b9 Y魁北克省部分地区（Quebec）




2 m% F! Z, p$ \& Z" V7 j) _夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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: s; ?3 z5 v$ f2 V) x0 ?8 l! s+ L夏令时提醒事项：

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0 u( {' u% w9 I( s# t6 o更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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4 N/ P+ u; S- l" }% F此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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. c4 ]& q  n) r多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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6 k5 G- h$ B! A! K提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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9 Z1 l. Z. m: L你希望永久实施夏令时吗？
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