夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  


. t% b( W) _4 s; B( O, j; W准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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* t3 c" L- |9 s# @& _8 U% i7 K随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。


. h% B& R. I5 `9 ^( s+ h$ V/ X2025年夏令时何时开始？
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2 F5 |! t4 F4 ~: N' O今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。


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6 G- Q6 M* [  Y% D9 \7 h& x当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


3 v: ]2 Y9 d/ n- n( A- W然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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7 C0 v5 g6 c2 E+ k  i育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）
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- ^9 z1 D) V* H# X5 e" b6 l3 F* a; @0 T魁北克省部分地区（Quebec）

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6 M( J/ C! i4 I) }! e9 X夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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8 K& N, P' c+ K  t% T. R夏令时提醒事项：
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: a0 w+ J6 F% G  V! J更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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4 [$ Y2 |. |8 ?7 g" h, V+ r+ K4 T此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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% m7 _9 F4 S8 i) p多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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: T& {, T& F5 O. ]3 M5 ]! }1 L) V  a/ M
% t" y) x$ V) U& H+ ]你希望永久实施夏令时吗？
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