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[加国新闻] 准备调表 夏令时本周末正式回归! 时钟拨快1小时

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发表于 2025-3-3 16:04:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
准备调表 夏令时本周末正式回归! 时钟拨快1小时
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注意了!“夏令时”本周末回归,大家记得调表!
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据天气网络Weather Network报道,从天气预报来看,春天似乎还离得很远。但实际上,它已经近在眼前了。
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从气象学来讲,春天(Meteorological Spring)从3月1日开始,一直持续到 5月底,它是根据年平均温度周期设定的,与日历年更加匹配,也更符合实际天气变化。7 j# L6 x+ [7 E' K* }9 a2 |% D) k

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2 e: E# Q& @  [2 D: v天文学上的春天(Astronomical Spring)通常被认为是正式的春天,今年的春分将在3月20日到来,并持续至6月20日。4 O; |2 y! z9 k5 T" q
气象学家Scott Sutherland解释,天文学上的春天是根据地球自转轴的倾斜角度决定的,每年3月20日前后,太阳看起来会跨过天球赤道,从南向北移动,直至6月达到最高点。' b$ Y% ~8 O2 k! {* d3 p
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6 M" h% f4 x- G' F. a# u7 j而气象学上的春天更符合季节温度变化,通常3月初至5月底才是最具春天气息的时期。
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3月9日夏令时正式开始,别忘了调整时钟!+ d+ F  @. }+ H6 Q0 f& d# @
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值得注意的是,加拿大将于3月9日凌晨2点进入夏令时(Daylight Saving Time, DST),届时大部分地区的时钟都将提前一小时。
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加拿大Good Night Sleep Site Waterloo的认证睡眠顾问Heather Young提醒大家,提前做好调整可以帮助身体更快适应新的时间。
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4 ~5 e7 D) `" F: V. l科学调整作息的建议:
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# m: F- w- r0 N避免睡前摄入咖啡因,减少对睡眠的干扰。
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& B! Q3 K4 y- x3 D4 f
, e" Q+ Z2 Y6 Q8 l, b* |2 ^  o
睡前1小时远离电子设备,减少蓝光对生物钟的影响。
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1 w& H( L" n, G3 x避免睡前饮酒,酒精会影响深度睡眠质量。$ p5 U0 E- N0 ?8 C" ^: V0 F# ^( I

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- {; T& p* F* y  w$ Y6 Q使用遮光窗帘、眼罩、耳塞或白噪音机,创造更好的睡眠环境。" {  s& |7 h# [) m

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建立规律的睡前习惯,让身体形成固定的入睡信号。
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减少睡眠干扰,如睡觉时打开“勿扰模式”,避免手机消息影响休息。9 i$ s3 e% k) f- {* C$ b* z( j
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Young指出,每调快一小时,身体需要大约一天适应,但适应时间也取决于个人的作息习惯,如果在时间调整前几天保持规律作息,通常会更快适应新的时间。. z3 A- o4 w1 T7 F6 S
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大家期待夏令时吗?
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多伦多热推
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