夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  

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9 r8 Y  H) i$ D% I. o准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


+ T% [4 ]& \1 U9 j4 G4 q随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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# y9 I2 H1 q# j1 k2025年夏令时何时开始？

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- b& R/ \* f; K1 N" a6 R/ j今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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  g7 F% o$ L& h/ |当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？

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5 c8 n( H! v  E- M' R加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


6 R  c6 \" D5 W' U0 q) K然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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" U$ ?. S/ z7 h+ Z' H% m1 j4 O; @+ |育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


BC省部分地区（British Columbia）


' ]8 Q  d' G0 ~) m魁北克省部分地区（Quebec）
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夏令时对生活的影响
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  A1 |' I, }4 E' M& I2 M夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

$ T* d8 e& r/ @! |( |- e
, m, S4 x4 `# T) }' R5 p约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


+ A3 m! A9 P. L8 a/ [鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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$ G% _- B  s0 K+ O9 c* ]% t2 t此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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/ ~  h5 Z: a3 O3 U5 l减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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* P1 k4 A+ A! D& \# L* R1 Y4 k提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
* q/ c8 Q+ t; V3 q9 p1 l6 p
' ~: U- Y3 J: P
. A" q2 K1 y4 y9 W0 N: R你希望永久实施夏令时吗？

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