夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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; `4 X2 r3 o, Y1 ^! F" H0 N准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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2025年夏令时何时开始？

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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？

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, q/ ^% r6 P9 h5 `" g1 w- K加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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: g8 |$ _" I+ R: S0 ^2 ^- F然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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育空地区（Yukon）

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0 t9 M' f5 e6 i+ M- L0 O* Z萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）

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2 k/ q$ ^: {5 g魁北克省部分地区（Quebec）

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夏令时对生活的影响


3 {" i" b9 f! H7 A9 U# o9 a6 ~. g) E夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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0 `- P+ B1 v! G: f# m( s! u约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡


6 S' Z" p+ K2 l3 Z1 X2 ~2 Z多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


你希望永久实施夏令时吗？

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